Chronische pijn is een complexe aandoening die beïnvloed wordt door verschillende lifestyle factoren, zoals slaap, voeding, fysieke activiteit… Recente literatuur toont aan dat er een verband is tussen slaap en allerhande aandoeningen. Slaapproblemen komen steeds vaker voor, onder andere door het gebruik van technologische apparaten (gsm, tablet,…) tijdens het avondritueel of in bed. Aangezien een slechte slaap een negatieve invloed heeft op emoties, sociale activiteiten en gedrag, is het belangrijk ook dit aspect mee te nemen in de behandeling.
Er bestaat ook een sterke link tussen slaapproblemen en sedentair gedrag, een steeds vaker voorkomend probleem in onze huidige maatschappij. Naast een negatieve impact op de fysieke fitheid brengt sedentair gedrag ook een hoger risico op slaapproblemen met zich mee. Aangezien slaapproblemen op hun beurt dan weer fysieke activiteit negatief beïnvloeden, ontstaat er vaak een vicieuze cirkel. Het is dus essentieel om ook de slaapproblemen mee aan te pakken binnen het grotere pijnprobleem.
De kinesitherapeut zal samen met jou het slaapprobleem onderzoeken, aan de hand van een vragenlijst of een slaapdagboek. Afhankelijk van deze resultaten, zal een verschillend deeltje van de slaap management gegeven worden.
De therapie kan bestaan uit educatie, slaap hygiëne optimaliseren, stimulus controle, cognitieve therapie of slaaprestrictie.
